想要全身心的投入到考研的状态中，并且能够有效复习保持专注力，同学们一定要知道你目前的实际水平，你的目标在哪里，然后就是要坚持到底! 很多同学在学习的过程中，由于专注力的问题导致效率低下，那么如何解决呢？以下~

既然你已经选择考研，那么想要提高复习效率，就要尽可能减少例行日程时间。什么吃饭洗澡睡觉尽可能压缩的，如果你每天比别人多学两个小时，一个月就可以比别人多学两天半。不是说要鼓励大家内卷，而是既然你选择考研，那么“卷”就是必然存在的，你要是不努力，总有人比你努力，然后把你远远的甩在后面，成为你最大的竞争对手!

长时间有效复习，必须要保持一定的专注力。对平时不怎么学习的同学，长时间保持专注力真的太难了，打开书之后风吹过都是诱惑，可困难不是做不到。首先得有一个意识就是在专注期间是有可能进入心流状态的，进入心流的状态你会感觉不到时间的流逝，学习效果极其好，学完感觉重焕新生。但是专注一旦被打破，重新进入专注状态，也要相当的耗费精力，所以请同学们一定要避免自己的专注力在那种反复中变得松松垮垮。以下提高专注力的具体方法~

*一可以给自己的专注力增加一点学习仪式感，就是给大脑一个信号告诉它你要学习了。可以在学习前清空桌面，学专业课桌面上就只出现专业课，一门接一门不要乱七八糟的堆放在一起。免得你看见哪个都想学一会，最后搞得哪个也学不好。再有就是电脑桌面和手机桌面也一并收拾干净，手机桌面可以只有闹钟，备忘录浏览器和电话。还有一个仪式感就是可以在学习前静坐两分钟，捋一捋今天要学习的大框架。

第二个借助手机时钟app，在前期复习的时候很多同学会忍不住的几分钟就玩一下手机，那可以打开手机时钟app放在一旁，如果你分神了，抬头就可以看到屏幕上的时间。然后把时间记下来，一开始可能有的同学只有几分钟，但是慢慢的就会十几分钟，只要控制好自己，专注力保持四五十分钟是没有问题的，这个时候你就可以起身活动一下。总之就是在你想要玩手机或者做其它事情的时候，你可以逼自己再多学几分钟，慢慢的你就可以达到自己设立专注力目标的具体时间。

第三个懂得舍弃，不给自己纠结的时间。选择必然会消耗精力，所以必须要果断，即便是很小的选择。比如去不去图书馆，决定好了去就立马行动，不去就找一个安静的的地方复习，不要总纠结犹豫浪费时间。还有纠结吃什么的同学，外卖还是食堂啊，要不要吃些营养均衡之类的，总是浪费太多精力在这上面。我就是选择困难户，但是在我备考的时候一日三餐雷打不动去食堂，然后在路上还要回忆一遍专业课真题，就是考上的欲望大过食欲的欲望，懂得舍弃小欲望你才能达成大的目标！

第四如果实在控制不住自己，就去做当下你想做的事。但是一定要记录下来你做完之后的感受，这种情况可以分为两类，即时快感类和咬牙坚持类分别记录下你做完之后的感受。在做即时快感类比如刷剧玩手机刷app等，咬牙坚持就比如你克服了自己的困意之后刷完了一套题等等。很多时候你会发现放纵自己的快感，远远没有事后的懊悔来的强烈，而让你觉得痛苦的事情不管是学习还是其它，专注去做，回头看的时候你就会发现不过如此 。甚至还是收获铺天盖地的充实和愉悦~

研路漫漫，有我陪伴，还有什么有关考研问题都可以问我哦~记得点赞评论哦！