考研要求 考研报考条件 考研英语一和英语二的区别 报考研究生 财务管理考研

十二月份了，很多同学都会因为考研的时间的越来越近而越来越焦虑，变得很抑郁。面对高压学习安排，有点压力、烦恼，这都属于正常现像，但如果不及时进行排解，真的将压力和烦恼强化成为抑郁就不好办了。

那么我们应该如何正确认识抑郁，又怎么样去有效应对抑郁呢？

首先，我们需要弄明白，到底什么是考前抑郁？我们日常产生的焦虑和狂躁是否属于抑郁？

抑郁的主要表现是过低的自我评价，出现各种不好的情绪，如烦躁、坐立不安、学习效率底下，失眠、吃饭无味等等等等。

那为什么众多考研学子之中会发生抑郁呢

首先呢，考研作为我们我们实现人生梦想和努力奋斗的一个高级学习目标，在学习的过程之中，本身就存在一定的压力和众多学习存在的难题，需要克服压力和攻克难点的过程中，难免会因挫折存在一定的负面情绪，这些相较于九年义务教育而言更难的知识点和越来越大的竞争压力，所以，这就是为什么考研看似普遍的事情，其实是很多同学都没有勇气去尝试的。

其次，大部分同学考研时，不是一贯性的努力，而是在奋进-焦虑-崩溃三者之间，反复循环，那么一旦遇到瓶颈期，大部分同学其实是无法接受。

最后，就是大多数的考研同学，普遍认为考研和高考一样，只要玩命的费时间，就是最好的状态。而这种学习方式本身就存在一定问题，玩命的费时间不可否认，的确具有一定的成效，但成效往往是一个阶段或者某些学科。后面，你就会发现，太焦虑了，不断的怀疑自己。因为考研这一高等学科不等同于死记硬背，更需有自身对学科的理解能力，那么一旦失去规划，只会觉得付出的大把时间和得到的知识吸收程度不成正比，加速崩溃。

其实呢，以上的一切情况都是属于比较正常的情况，但并不意味着可以掉以轻心，在这里呢，六花学姐有一些诚恳的建议。

*一，给自己鼓足信心。对于大部分考研的同学来讲，抑郁来自于压力，压力来自于对未来的不确定，对未来不确定是因为对自身信心不足，而信心不足多数来自于自身实力不足。那自身实力不足如何弥补？自然是尽可能的充分准备，所谓“读书百变，其义自见”，“熟能生巧、勤能补拙”。其实这些道理大家抖动，对吧，提前把东西准备好，心中自然多一分镇定。

第二，稍微有一丢丢不切实际的幻想。如果你真的遇到复习难熬，备考压力繁重的时候，可以想象一下考试结束那一刻的放松和自由，顺利通过考试的圆满和欢喜~未来可能有一份很圆满的工作，以后顺风顺水，春风得意。现在的努力是为了将来不留遗憾，百分*的努力才能换来百分*的胜利。如果暂时力竭，不妨停一停脚步，用想象中的胜利激励自己继续前行。

第三，多和小伙伴、家人倾诉。人呢，自古以来就是群居动物，一人解决不了问题集体想办法解决，一人过不去的砍集体面对，有了学习交流，就有了思想的碰撞，也有了陪伴和轻松~尤其对于备考的同学来讲，提高来源于不断的比较和纠正，压力也舒缓与相互鼓励的共同承担。

So，希望各位同学，都能有一个轻松、愉悦的心情对面对复习，面对考研，要知道当你忙于复习的时候其实就没有时间去抑郁啦~

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