首先关于心理上的疲惫，在复习的时候我们总会有一些干扰我们心态的问题，比如我们总会怀疑自己，会担心考不上之类杂七杂八的想法，但是我们一定要及时调整心态，因为我们不能放弃！
建议：
拒绝精神内耗，我们的人的精力是有限的，在复习的过程中，精神内耗真的会影响我们整个复习状态，所以一定要拒绝精神内耗！我们可以在学累了的时候畅想一下上岸之后美好的未来，比如找到了特别优秀的男女朋友，或者自己搞科研获得了巨大成果等等。让我们的心理得到按摩，从而舒缓疲惫的状态。
每日反省，每个考研人都很容易陷入反刍的思维陷阱当中，有些考研题做不好的时候就很容易开始自我怀疑，这个时候我们就需要每天对自己进行复盘，反省一下自己在今天的复习过程中收获了什么，明天如何复习才能够效果更好，如此人的状态才能进入正循环之中，每晚入睡的时候都会感到充实！
其次是关于身体上的疲惫，很多同学由于真的复习了很长的一段时间，而且在复习的过程中也没有进行锻炼。现在的天气又很容易生病，从而导致状态特别的不好，进而影响复习的进度和效率，那么有什么解决办法呢？
建议：
1.适当的锻炼，学习了一天身体真的很容易感到疲惫，这个时候我们可以回到住的地方做做仰卧起坐，开合跳之类的让自己的身体能够保持一个好的状态。有条件的也可以在户外跑半个小时，运动的好处就不多说了，不仅可以促进我们的血液循环，还能让我们保持一个好的学习状态。
2.规律健康的饮食，好的饮食能够保障我们有充足的精力来进行学习，不要为了方便每天吃些没有营养的食物，当我们的大脑营养跟不上去的时候，复习怎么会有状态呢？学姐之前就有一个同学临考试的时候食物中毒被送进医院，最后错过了考试，所以同学们在最后的阶段饮食一定要注意！不要暴饮暴食，也不要吃的太少！一定要记得规律健康的饮食！
最后是感觉忙不完的疲惫，这个时候我们的复习大多数已经到了冲刺阶段，我们会有做不完的冲刺卷，背不完的知识点，每天都觉得自己的任务很重，完不成又满满的愧疚感！每天都感觉很忙，但是有的时候又觉得忙的没有意义，背了好几轮知识点但是再看就又忘了，背了忘忘了背如此反复，心理压力很大！
建议：
目标激励，我们可能会因为完不成自己定的目标，而陷入自责和自我否定中，这个时候我们就需要目标激励了。我们可以用小目标激励自己，比如今天你准备做完一套考研英语真题，但是你只完成了阅读部分。不要紧，你只要想这年的阅读真题这part，你已经掌握住了。你可以因为完成这一小目标而开心，然后明天的时候再提高自己做真题的效率~
每日复盘，这个复盘不是反省自己的每日状态，而是复盘自己的复习计划。在复盘的时候一定要结合自身，比如你政治比较薄弱，那么明天复习的时候就多放些时间在政治的知识点上。如果你觉得自己刷了好多英语真题但是错误率还是很高，那么你就要追求做题的质量而不是数量，问问自己是不是把每篇英语阅读真题都掌握住了。
